wtorek, 5 listopada 2013

jesienne przesilenie in progress.



 Tak, wiem, znowu mega długo mnie nie było !
Ale za to na fb aktualizuję non stop,
więc gorąco Was tam zapraszam ;*
https://www.facebook.com/PoplynZWisla :)



minął miesiąc nowego roku akademickiego,
a u mnie multum zmian,
jak nigdy.
Niestety tym razem niekoniecznie na lepsze.
Trochę mi się `pare` spraw posypało...
Ciągle próbuję się wziąć w garść,
ale jakoś ciężko mi to wychodzi.
Co co mnie cieszy
to to, że idzie zima !
Już ją czuć <3
a ja kocham śnieg,
ten mrozik,
i naaarty ! :D
can`t wait :)


to coś zdjęć,
kolorowych -
jak zawsze :)




MMA z Drwalem :) :

coś z MMA z Tomaszem Drwalem :D
|boksuj, boksuj! :D

kopej, kopej !



MARATON TRENINGU FUNKCJONALNEGO
Jako jedyna wytrzymałam 4 godz. :D
aaaa, kocham to!


wbrew pozorom, kręcenie tym czymś jest mega ciężkie !


insanity, już prawie bez sił ;P (4-ta godz.!)


rozciąganko :)




i coś co popichciłam :)
przyznam się nieskromnie,
że dobre mi to powychodziło :D


kurczak w curry i oregano z bananem i brązowym ryżem na szpinaku polany świeżo wyciskanym sokiem z mandarynek 


pumpernikiel, pasta awokadowo-gruszkowa (awokado, gruszka, oliwa z oliwek, twarożek, słonecznik, zioła prowansalskie, cynamon), jajko, słodka papryka i kiełki brokuła 


tuńczyk, cieciorka, ser twarogowy, makaron pełnoziarnisty (standardowo) na szpinaku, obsypane oregano i polane oliwą z oliwek 





piękną jesień wykorzystywałam w pełni :D



bieganko :)


łyżworolksy :)





TRX zawsze <3 !







i boska jesień w Tyńcu :)
czyli rowerowo :D










na koniec książka Mai Sablewskiej, 
którą po prostu uwielbiam!
książka emanuje życiową energią,
a Maja jest po wspaniała !
Gdybym miała wskazać swojego życiowego idola,
myślę, że Maja byłaby w czołówce ;)
gorąco polecam! :D








znajomy otwiera boks CrossFitu w Krakowie ;)
zapraszam Was na to wydarzenie gooorąco:
https://www.facebook.com/events/1393178590920358/
widzimy się 16 listopada w 72D! :D





i co wgl znalazłam! :D
https://www.facebook.com/pages/Unlimited/147045355428072?fref=ts
treningi triathlonowe w Krakowie w super cenie ! :D
no, mnie póki co nie stać,
tym bardziej, że muszę Multisporta co miesiąc opłacać,
ale może jak się trochę zepnę to od stycznia fundnę sobie takie o coś :D







zawsze ja Was motywuję,
weźcie teraz WY MNIE ZMOTYWUJCIE !
pliiiis ;***

a jak Wasza forma jesienią?:>
też taki przestój?









czwartek, 26 września 2013

kasza gryczana + łosoś + ananas + feta = FETA ! :D


Siema !


 kolejne dziwne połączenia,
a smakują ! :D






kasza gryczana z łososiem, ananasem i serem feta, położona na szpinaku baby w sosie maślankowym z oliwą z oliwek z rozmarynem, pieprzem i ziołami prowansalskimi 






aaaa,
koleżanka już prawie stworzyła mi logo
`popłyń z Wisłą` :D
jeszcze napis dołożyć i git ;D
jest mega !
oto jej projekty:









które byście wybrały? :>
ja już jestem zdecydowana
i zachwycona :D




uciekam do Factory Outlet,
boooo....:






a, plan zajęć już jest,
wizja fizyki,
chemii
i rachunku różniczkowego
mnie przeraża,
ale luuuuz.


mknę do Factory 
i do:
zapisać się na angielski
(drugi język jest za darmo!)





w wolnym czasie oddajcie głosa:


plissss ! ;*

będę meeeeeega wdzięczna za głosik + za podanie dalej i zachęcanie swoich znajomych do zagłosowania na moje zdjęcie z wakacji
trzeba się tylko zalogować (można przez fb, co trwa sekundę) i wcisnąć `+`










poniedziałek, 23 września 2013

suszone sliweczki + nach Zawrat trip ! :D



helloooo :)

kurde, pisze na klawiaturze bez polskich znakow,
wiec z gory przepraszam za ich brak :(



wakacje sie koncza...
nowe studia,
nowi ludzie,
nowa specyfika nauki...
BOJE SIE !
plus praca,
fitness,
angielski,
niemiecki,
no...
troche tego bedzie :D
ale dam rade ! :D


no, a co do wakacji to w pelni wykorzystane :D

wraz z ostatnim rzutem pieknej pogody
ucieklam do Zakopca,
co by zdobyc Zawrat :D
jak to zwykle w gorach -
garsc cudownych nowo poznanych ludzi,
wrazenia,
zmeczenie
i satysafakcja :D






droga na Murowaniec


Dolina Gasienicowa
Czarny Staw Gasienicowy
widok na Koscielec

droga na Zawrat









Zawrat zdobyty ! :D






Dolina Pieciu Stawow Polskich




nie wiem czy link zadziala,
ale trase mozna podpatrzyc na moim ENDOMONDO:
okolo 28 km wydreptane
w ciagu ok. 11h
z przerwami :D
jest moc !

w hostelu,
w ktorym noclowalam
zostalam `hero` :D

(btw.
dodawajcie sie do moich znajomych na endomondo!:D)




a co do treningow
to ostatnio troche spadek,
bo po tripie w gory
swoje odchorowalam :(



ale...
Core Bag ! <3
pokochalam to !




a wczoraaaaj...
wczoraj zawitalam na moj pierwszy trening MMA :D
i to z samym Tomaszem Drwalem :D
noo... 
nie nadaje sie do tego :P
ale bylo mega !
Muay Thai jakos lepsze mi sie wydaje :)






a sobote,
w Platinium
MARATON TRENINGU FUNKCJONALNEGO
can`t wait! :D
zapisalam sie na caly dzien :P
a co ! 

ktos tez wbija?:>









i na koniec cos co mnie rozbraja :P

<3




a,
i mam jeszcze dla Was
male cos nie cos
o niepozornych suszonych sliwkach :)
have fun :)







macie stresa przed nowym rokiem akademickim?:>
wgl -
CO STUDIUJECIE?:>
(o ile studiujecie :P)






środa, 4 września 2013

Women`s Health vol. II, wisłowy przegląd prasy :)


po powrocie z tak udanych wakacji
od razu rzuciłam się w wir treningów :D

TRXa brakowało nieziemskoooo! <3








pogotowałam też coś,
bo brakowało `normalnego` =
wydziwianego przeze mnie 
jedzonka :)
tym bardziej, że w Porto 
prawie codzienie wieczorne grille :D
(jutro znowu po-integracyjny grill
z ekipą wyjazdową :D)




Makaron pełnoziarnisty, mięso mielone wieprzowe, brokuły, pomidor, oliwki, ser twrogowy, kiełki na patelnię z oregano, chilli i ziołami prowansalskimi. Smacznego! :)
+ winko czerwone półsłodkie 



Obiadowo - obawiałam się połączenia oliwek z ananasem, ale wyszło, o dziwo, smacznie 
Tortellini, mix sałat z sałatą rzymską, ananas, oliwki, pędy bambusa, szynka z indyka (made by my dad), twaróg, kiełki na patelnię, a wszystko w sosie maślankowo-czosnkowym z papryka słodką, pieprzem i oregano. 
Haps!




i na koniec:




kolejne wydanie Women`s Health
to i kolejny autorski przegląd prasy,
opatrzony bujnymi komentarzami ;)

no, mogłabym gadać tak bez końca :P









kuuurde,
ale się cieszę,
że sami pytacie
kiedy będzie kolejny przegląd prasy! :D
aaaaa,
dzięki ! ;*









środa, 28 sierpnia 2013

Mój Eurotrip ! :D


powróciłaaaaaam ! :D


jedne z najcuowniejszych wakacji
w moim życiu <3
ludzie dopisali, 
bardziej niż podejrzewałam,
a jak wiadomo to robi całą imprezę :D
a imprezy codziennie :D

mimo gorąca
apetyt mnie nie opuszczał,
a wręcz przeciwnie -
a i tak 1kg straciłam :D
ha !


widoki cuuudne,
pół Europy zjeżdżone,
przyjaźnie zawarte -
BOOOOSKO :D


bez większego rozpisywania się -
sami zobaczcie na zdjęciach :)

(kilka spośród moich 2000 fot ;P)



seeery = Amsterdam :D




Paryż <3




Łuk Triumfalny



<3

szampan pod Wieżą :D


ośmiornica w Madrycie - mniaaaaam !





paella <3


madrycka integracja :D


Lagos - Portugalia :D




grillujemy !







Róża Wiatrów




pamiątki trzeba kupić :P






glamour party.





plażing <3


pif - paf ! :D






booosko <3








Hawaii Party :D








arbuz`ówka :D


ananas - temat przewodni :P


zdrowy grill :D




ślimaczek = pychota :D


Lizbona :)
















Barcelona :D












haps haps !




Nicea ;)


looooody ! i 4 lodówy smaków ! :O
nawet cynamonowe - mniam ! :D


Monako ;)



chcę taaam wrócić !!!!




a jak Wasze wakacje? :>





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...