wtorek, 22 lipca 2014

Amerykańskie owsiane pancakes z borówkami i bananem.


Mam dla Was kolejny przepis ;)
Tym razem amerykańskie pancekes`y z borówkami i bananem,
na bazie płatków owsianych i maślanki.


Składniki:
  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 2-3 łyżki mąki ryżowej
  • 2 jajka
  • garść borówek amerykańskich
  • 1 dojrzały banan
  • 3/4 szklanki maślanki naturalnej
  • 1 łyżka oleju lnianego
  • 1/2 łyżeczki stewii
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 3 łyżki mleka
  • opcjonalnie: cukier wanilinowy (1 łyżeczka)
  • 100g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka miodu
  • maliny

IMG_2989

płatki owsiane wsypujemy do blendera

IMG_2991

blendujemy na mąkę

IMG_2993

IMG_2995

przesypujemy do miski
i dosypujemy proszek do pieczenia

IMG_2996

oraz stewię

IMG_2997

jajka wbijamy do miski z bledera

IMG_2998

dodajemy olej lniany

IMG_2999

oraz maślankę

IMG_3000


IMG_3001

borówki myjemy
(trzeba umyć, bo mogą zawierać pasożyty!)
IMG_3002

banana obieramy i kroimy

IMG_3003

jajko z maślaną i olejem ubijamy

IMG_3004

IMG_3006


ubite jajka delikatnie przelewamy do mąki

IMG_3007

wszystko razem mieszamy

IMG_3008

dosypujemy borówki

IMG_3009

oraz banana

IMG_3010

zagęszczamy mąką ryżową

IMG_3012

i smażymy bez tłuszczu

IMG_3013

IMG_3014

podczas gdy placuszki się smażą
przygotowujemy sosik
z jogurtu naturalnego i miodu

IMG_3015


podajemy z malinami
(i turecką herbatką ;))

IMG_3019


IMG_3021


Smacznego :)

SPRÓBUJCIE TEGO W DOMU! ;)



5 komentarzy:

  1. Świetnie wygląda! Chociaż nie mam talentu do robienia naleśników, ale może kiedyś spróbuję :) Również prowadzę bloga o tematyce odchudzania, diet, o gotowaniu. Co ty na to gdybyśmy się wzajemnie podlinkowały :)? Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  2. Mmmmmmm! :) Pyyycha!! :)

    Zapraszam na pyszne śniadania ;) --> www.eatsmart4ever.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. też to uwielbiam ;)
    zapraszam na : http://talizman-sukcesu.blogspot.com/ ;)

    p.s obserwuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Och nie ma to jak pyszne jedzonko. wrocław ma pełno pysznych knajpek, ale jednak własna robota to własna robota :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Jak Ty to ubijasz, że jest tak fajnie?

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...