czwartek, 30 maja 2013

ciuchowe staffy :)



 Hej Hej :)
kolejny mniej sportowy post :P


postawiłam na sukienką miętową :)




łącznie z nude butami i naczyjnikiem
dałam 250 zł !!
wszystko dzięki -30% rabatowi z Facebooka :)




generalnie właśnie zakończyłam studia :)
wczoraj odbył się mój ostatni egzamin,
więc pełen luuuz i wakacje :D
no, jeszcze egzamin licencjacki,
ale to już raczej formalność :)


zastanawiam się czy nie kupić też tej drugiej sukienki,
booo.. mam niebawem absolutorium i nie mam się w co na nie ubrać.
btw.:

co się ubiera na Absolutorium?
raczej skromnie - spódnica + biała bluzka,
czy taka kiecka może być ? :D




po zdanych egzaminach udałam się znowu w turne po Galerii
i tym razem H&M mnie powalił !

pare perełek z H&M:

biała wycięta bluzka (kocham je!) 40 zł + naszyjnik 70 zł

z oczo-rękawkami


miliatrna sukienka z wycięktymi bokami - 70zł -
czekam na wyprzedaż i będzie moja ! <3

100zł, odłożona i jutro ją kupuję,
bo się zakochałam w tym tyle ! <3


spódnica, mimo, że krótka to podczas obrotu tyłka nie widać :P

jak mnie wkurzają te paskowate legginsy/spodnie
to ta sukienka jest całkiem spoko :)

flemingi <3


na żywo niestety wygląda dużo gorzej...



plus,
zapewne sporo z Was wie,
że do środy było -40% na kosmetyki do twarzy
w Rossmannie :)


krem `dotleniający` na dzień i na noc -
do tej pory nigdy nie używałam kremu do twarzy,
więc uznałam, że taka promocja to idealny czas żeby to zmienić :)

najlepszy żel ever !

masło do ust -
pachnie jak malinowa Mamba <3

żele to akurat zmieniam co zakup.

komplet maseczek do twarzy :)

i jak dla mnie najlepszy puder ever -
transparentny MaxFactor :)



a, no i zaczełam się bawić w przeróbki odzieży :)
i tak sobie stiuningowałam wygraną koszulkę z FitWithMe :)
na fitness będzie ideal <3


przed

po

ja jestem zadowolona :D
ok, moje gacie z piżamy pacują idealnie :P



i na koniec...
moje marzenie od roku,
na które zbierałam i zbierałam,
no i cała wypłata poszła !
ale jestem meeeeeega zadowolona ! <3
ach, jest cudowny :D

Samsung Galaxy S3 !

edycja limitowana !
biały z kwiatuszkami z tyłu <3
zamiast się uczyć na egzaminy to go ogarniałam całą noc :D
aaaa, wreszcie mam SmartPhona ! :D:D:D 






no to co ubrać na to ABSOLUTORIUM? :>




a, zrobiłam dziś całkowity pomiar na Tanicie :)
nooo, podoba mi się to co zobaczyłam :D
do wakacji będzie już perfekto <3









sobota, 25 maja 2013

zakupowe dylematy !



dziś troche z innej beczki :D



10 h łażenia i hostessowania po M1 =
wypatrzyłam sobie sporo hitów ubraniowych w sklepach :D
btw. ten weekend jest weekendem wyprzedażowym w M1,
więc watro wpaść, 
bo okazje są naprawdę mega ! :D

nawet prawie skusiłam się na nowe Airmaxy,
z najnowszej kolekcji Seezera,
ale jednak jeszcze muszą poczekać -
szkoda mi kasy :P
a były za 380zł - OKAZJA ! :D




kupiłam sukienkę na wesele :)


moje dylematy:

Mohito



jak myslicie -
na którą padł wybór? :D


generalnie,
kupiłam od razu cały zestaw -
sukienka, buty i naszyjnik :D
jeszcze torebka i git ! :D









i potrzebuję Waszej pomocy !
w Zebrze jest -20%,
więc moje upatrzone sandałki wychodzą mega tanio,
pytanie tylko:
które?


większość osób w sklepie mówiła, że zielono-czarne, 
ja jednak skłaniam się ku niestandardowo różowo-żółtym 

a Wy jak doradzacie? :>








i boooski księżyc <3
pełnia !
podobno najlepszy czas na podejmowanie decyzji,
bo jest największe prawdopodobieństwo ich dotrzymania :)

tam, heeen, w oddali ! :D
między chorągiewkami Reala :P






czwartek, 23 maja 2013

Festiwal Zdrowia w Galerii Krakowskiej ! wbijaj i Ty ! :D


Witam ! :D


właśnie powróciłam ze szkolenia Herbalife !
były boskie koktajle,
herbatka,
aloes -
po prostu niebo dla podniebienia :D
no i, oczywiście, drobne upominki :)
uwielbiam tych ludzi !
a ta energia ! WOW ! :D

no i było o cellulicie,
jak z nim walczyć
i w końcu jak go WYELIMINOWAĆ ! :D
a da się !
ja właśnie zaczynam się stosować :D
Portugalia zbliża się wieeeelkimi krokami <3






a za miesiąc -
20 czerwca -
szkolenie o `Mądrym grillowaniu`,
czyli co warto wrzucić na ruszt,
i jak to wrzucić, żeby sobie nie zaszkodzić :)
(jeśli ktoś chce bilet wstępu to bić do mnie -
mogę załatwić -
byle prędko, bo ilość miejsc ograniczona,
a bileciki rozchodzą się jak świeże bułeczki:D)




posty rzadko wychodzą,
bo i czasu mało.

- praca w hostelu,
- weekendowo hostessowanie,
- egzaminy,
- treningi,
- rozkręcanie działalności dietetycznej

No, sporo tego :D
ale w czerwcu odetchnę :)
zresztą -
kocham taki tryb życia :D




aaa, i poniedziałkowe kettlebells <3
zakochałam się w treningu funkcjonalnym na zabój ! :D
jest moc,
są efekty,
strength rośnie !


Fitness Platinium, Aleksandry 11






moi Drodzy !
Jutro w Galerii Krakowskiej rusza Festiwal Zdrowia ! :)
dzięki uprzejmości IFMSA zostałam zaproszona do wzięcia w nim udziału :)
w związku z tym:
jutro, PIĄTEK, 24.05.2013,
od godz. 16.oo do 19.oo,
tuż obok Empiku,
będziemy mogli się spotkać,
pogadać o Waszych nawykach żywieniowych,
posłuchać paru rad co by tu warto zmienić,
a przede wszystkim dokonać pomiarów BMI oraz zawartości tkanki tłuszczowej :)
i to wszystko ZA DARMO !
wbijajcie ;*


strona wydarzenia na facebooku:



video




500 moich wizytówek ujrzało wczoraj światło dzienne :)
ładne?
piszcie, dzwońcie -
NIGDY nie jest za późno żeby wziąć los w swoje ręce!
Zacznij już teraz ! :)











co z tą pogodą?!
:(



co sądzicie o Samsungu Galaxy S III?
Chyba wydam na niego całą wypłatę !
Ale warto <3











sobota, 18 maja 2013

`10 najbardziej ogólnorozwojowych ćwiczeń` - burpees ! :D + sukienka na wesele !?


dziś caaaały dzień praca ;/
tym razem ta której nie lubię - 
czyli hostessowanie w TKMaxxx`ie :)
ale przynajmniej zarąbistych ludzi poznałam :D
jutro to samo, z tym że na rynku krakowskim :D

rano szybki trening na siłowni
i cały dzień na nogach ! ;/



i mój obiad na jutrzejszy dzień :)

sałatka:
ciemny makaron, tuńczyk, brokuły, fasola czerwona, pietruszka, cebula biała,
sos jogurtowo-cebulowy, oliwa z oliwek i chilli <3

(pietruszka! - lepiej niż guma do żucia neutralizuje nieprzyjemne zapachy z naszych ust,
dlatego połączeni cebula+pietruszka = perfekto ! :))









postanowiłam stworzyć cykl
`10 najbardziej ogólnorozwojowych ćwiczeń`
tutaj:



BURPEES !  :D

uwielbiam je !

słusznie uwaga została mi zwrócona,
że robię `bez pompki` -
robię to świadomie, 
bo z założenia wykorzystuję to ćwiczenie bardziej na rozgrzewkę i wytrzymałość,
a moje ramiona nie pozwalają na wiele pompek 
(wciąż ;/ choć na sztandze coraz więcej wyciskam!:D)


(moja) wesja basic:
jeśli potrafisz,
wersja hard (docelowa) z pompką:







ponadto!
jutro akcja biegowa Fitback`a ;)




jeśli chcesz:
dołącz do mojego wydarzenia:

jutro (niedziela) - 8:15 - spotykamy się przy Plaży na Bulwarach ! :D




motywacja ode mnie ! :)
udostępniajcie ! :D





i...
sukienki w Mohito są boskie <3
a ja poszukuję na wesele :D

wg mnie wersja nr 1 jest nawet godna! :)
no nie?







czwartek, 16 maja 2013

wiosenne przesilenie ! :O


jestestwo mojego bloga upada,
przez ten permanentny błąd z YT ;/
zzzzz....
a mam tyyyyle filmików do podzielenia się z Wami ! :(




mnie chyba dopadło jakieś przesilenie wiosenne,
ale w treningach nie poddaję się i ciągle robię swoje ! :D
TRX, Kettlebell Workout - czyli zakochuję się w treningu funkcjonanym <3
nawet Tanita pokazuje progress,
choć niestety bardzo niewielki :P
ale powtarzam sobie:
`step by step` :)



modlę się już o czerwiec
trochę wolnego czasu,
po sesji,
góry, rower, wesele ! :D
więc odliczam dni do końca maja,
a nie mam ani jednego dnia odpoczynku,
czy też `nienierobienia` !
choć może to i dobrze :D






 obiad na jutrzejszy kolejny ciężko-zabiegany dzień już zrobiony 

sałatka turbo-termogeniczna ! : )
kurczak w curry i chilli, kasza jaglana, sałata masłowa, avokado, seler, rodzynki, a wszystko skropione cytryną i w dipie jogurtowym z utartą rzodkiewką, pieprzem, imbirem i cynamonem 

(wiem, że mix przypraw może wydawać się kosmiczny, ale jest przepyszna! :D)








czy tylko mnie dopadło już wiosenne przesilenie?





niedziela, 12 maja 2013

przegląd prasy, `FitWithMe` + współpraca z Herbalife ! :)))





obiad na 3 kolejne zabiegane dni zrobiony 

sałatka z: kaszy jaglanej, sałaty masłowej, brokuł, kukurydzy, papryki czerwonej, pomidora, jajka i tuńczyka, zaprawiona jogurtem naturalnym z oliwą z oliwek, pieprzem, ziołami prowansalskimi i chilli 

buon appetito ! 










w piątek wycieczka rowerowa do Tyńca :)
35 km w spokojnym tempie,
przy cuuudownej pogodzie <3

w oddali Tyniec :)



leżąc i odpoczywając na łące
postanowiłam nakręcić kolejny odcinek -
przegląd prasy, tym razem
`Fit With Me` :)
(link poniżej zdjęcia,
bo blogger się nadal nie naprawił :()




przegląd `Fit With Me`:





i....
UWAGA UWAGA !
Wstąpiłam w szeregi Herbalife`u :)
już niebawem będę Was zapraszać na pierwsze wizyty dietetyczne !
:)
jak cudownie zacząć pracę w zawodzie ! <3

















piątek, 10 maja 2013

Juwenaliowo ! :D `Czesław Śpiewa` !



aaa, dziś Enej <3
JUWENALIA !
a obecnie uciekam na rower :D

pogoda wonderful ! <3



i moja pasta z avokado :D



PASTA Z AWOKADO - mega zdrowa opcja na kanapkę! 

najprostszy z możliwych przepisów:
awokado, twaróg, czosnek, sok z cytryny,
pieprz, zioła prowansalskie, chilli 



był Mozil <3


dobry koncert ! :D




i AHG`owo z moimi dietetyczkami :D
loff ya. ! ;*







Kurde,
Blogger się popsuł i nie da się filmów dodawać K
Ciekawe kiedy to naprawią :(((






a jak wygląda Wasze studenckie życie? :D








poniedziałek, 6 maja 2013

dobry dzień dobry ! :D


helllloooo ! :D

na szybko post,
bo zaraz muszę lecieć do pracy ! :D
a raczej jechać na łyżworolkach <3




poranne bieganie zaliczone ! :D
cudowna pogoda,
powiew wiosennego wiatru -
tak mogę biegać bez końca ! :D
kondycja rośnie ! :D





i lunchbox do pracy - done 
(sałatka: ryż brązowy, sałata masłowa, papryka, pomarańcz, figi, szpinak, kurczak, słonecznik, kiełki brokuła polane oliwą z oliwek oraz sosem jogurtowym z ziołami prowansalskimi - MNIAM ! :D)










z tak rozpoczętym dniem mogę siedzieć w pracy :D
dziś 16h ! :O
:D












niedziela, 5 maja 2013

ego-Coaching - przegląd prasy :)



dziś chillowy dzień <3
rower,
Bulwary,
mlecze,
słońce -
LATO powróciło :D





a od jutra kolejny tydzień treningów :D
no, trochę sobie odpuściłam w Majówkę -
ale nadrobię, spoko spoko :)




i przegląd prasy -
tym razem `Coaching`.
trochę się rozgadałam,
sorry,
ale może ktoś zechce posłuchać mimo to :P







piątek, 3 maja 2013

rzecz o WĘGLOWODANACH



pogoda pokrzyżowała moje majówkowe plany,
więc siedzę, nadrabiam seriale oraz książki :)


a dzisiaj coś o węglowodanach :)
trochę podstawowej wiedzy -
czym są te węglowodany proste a czym te złożone !?







dzisiaj dzień out -
oprzątałam za to caaałe mieszkanie :D


a jutro dłuższe bieganko mnie czeka :D





czy tylko mi pogoda zepsuła majówkowy wyjazd? :(





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...