dobry dzień dobry ! :D

helllloooo ! :D

na szybko post,

bo zaraz muszę lecieć do pracy ! :D

a raczej jechać na łyżworolkach <3

poranne bieganie zaliczone ! :D

cudowna pogoda,

powiew wiosennego wiatru -

tak mogę biegać bez końca ! :D

kondycja rośnie ! :D

i lunchbox do pracy - done 

(sałatka: ryż brązowy, sałata masłowa, papryka, pomarańcz, figi, szpinak, kurczak, słonecznik, kiełki brokuła polane oliwą z oliwek oraz sosem jogurtowym z ziołami prowansalskimi - MNIAM ! :D)

z tak rozpoczętym dniem mogę siedzieć w pracy :D

dziś 16h ! :O

:D

ego-Coaching - przegląd prasy :)

dziś chillowy dzień <3

rower,

Bulwary,

mlecze,

słońce -

LATO powróciło :D

a od jutra kolejny tydzień treningów :D

no, trochę sobie odpuściłam w Majówkę -

ale nadrobię, spoko spoko :)

i przegląd prasy -

tym razem `Coaching`.

trochę się rozgadałam,

sorry,

ale może ktoś zechce posłuchać mimo to :P

rzecz o WĘGLOWODANACH

pogoda pokrzyżowała moje majówkowe plany,

więc siedzę, nadrabiam seriale oraz książki :)

a dzisiaj coś o węglowodanach :)

trochę podstawowej wiedzy -

czym są te węglowodany proste a czym te złożone !?

dzisiaj dzień out -

oprzątałam za to caaałe mieszkanie :D

a jutro dłuższe bieganko mnie czeka :D

czy tylko mi pogoda zepsuła majówkowy wyjazd? :(

triathlon - może już w tym roku !

heeej !

jej, miałam dziś cudowny dzień

pod każdym względem :D

i TAAAAKA moc treningowa :D

bieganie,

siłka,

fitness,

no i basen zaliczone :)

i jeszcze mam takiego powera,

że chyba mieszkanie oprzątam :P

uznałam sobie, że zrobię dziś test:

przepłynęłam 1500 m (60 basenów = dystans traithlonowy)

zwykłą żabką bez odpoczynku 

i, sama się zdziwiłam, że po takiej przerwie w pływaniu,

dałam radę ! :D

to mnie napełniło takim entuzjazmem,

że postanowiłam już w TYM roku spróbować sił w triathlonie :)

jeszcze nie wiem który dystans wybiorę -

sprinterski czy olimpijski,

ale...

http://triathlonfrydman.pl/frydman-triathlon/regulamin

tu się wybieram :D

bankowo będę ostatnia,

bo moje pływanie i w ogóle wszystko pozostawia wiele do życzenia,

ale chcę poczuć tą atmosferę ! :D

wiem, że słabo słychać,

więc zalecam słuchawki :|

jest bosko <3

jak Wasz dzień? :D

ja dziś paradowałam w krótkich spodenkach,

co wzbudzało w niektórych spore zdziwienie (?) :P

poranne bieganie + przegląd prasy - nowy WOMEN`s HEALTH !!!

podjadam sobie poranną owsiankę,

popijając zieloną herbatką,

a w mojej kwi ciągle krążą endorfinki po porannej przebieżce.

a słońce na niebie jeszcze je nasila <3

jest cudownie <3

pamiętasz jak mówiłeś:

`zacznę od poniedziałku`?

TO JUŻ DZIŚ !

do dzieła !

rusz się ! :*

jak mówi Ewa:

`nic się samo nie wydarzy` :)

zostawiam Was z moim przeglądem prasowym

oraz recenzją Women`s Health

i lecę na trening:

siłka + basen :)

no, i poszwędać się po AGH

w poszukiwaniu Juwenaliowych biletów :D

aaaa, nie mogę się doczekać !

a Ty jak zaczęłaś/zacząłeś swój tydzień? :D

Kasza jaglana

siema, siema ! :D

sporo mnie nie było, 

ale musiałam się ogaranąć

z nowym trybem życia :P

będzie już spoko :)

wczorajszy Bal Dietetyka -

i chyba znalazłam nową pasję :P

jak się w nią zaangażuję

to nie omieszkam się Wam pochwalić :D

dziś odcinek o kaszy jaglanej :)

i zaczęłam wreszcie systematycznie biegać ! o!
:D

jakie plany na Weekend Majowy?

aktywnie będzie? :D

SOKI nie takie spoko !

joł!

dziś wręcz jak LATO ! :)

pogoda cuuudowna,

chwila burzy,

i tez zapach poburzowy <3

naprawdę poczułam lato ! :D

w odpowiedzi na wymianę zdań na fb

o tym co warto pić a co nie,

nakręciłam odcinek o sokach :)

wbrew temu co wiele osób twierdzi -

SOKI wcale nie są takie fajne !

obejrzyj, a się przekonasz dlaczego ! :)

byłam dziś na zakupach w Galerii 

w poszukiwaniu sukienki na Bal Dietetyka

i w Carrefourze Pani uraczyła mnie czymś oto takim:

mus jabłkowy do wysysania -

no, nie powiem, smakuje dobrze,

skład ma spoko - jak naprawdę z jabłka bez żadnych dodatków chemicznych :)

choć mimo wszystko wolę zjeść jabłko.

(z podobnych względów jak wspomniane soki -

taki mus ma wysoki IG !!! =

im bardziej produkt przetworzony tym wyższy IG!)

ha, i podzielę się z Wami cudowną parką w Diversie <3

niebawem, mam nadzieję, będzie moja ! :D

aaa,

proszę o szczerą opinię -

ujdzie na Bal Dietetyka? :>

Orsay`owa w pepitkę :)

(nie śmiać się z mojej durnej miny ! :P)