fitnessowy poranek : )

Och, odwołali nam dzisiaj rano angielski, z czego się bardzo ucieszyłam, bo mogłam iść na więcej fitnessów :D Więc właśnie powróciłam po 3 cudownych i męczących godzinkach z Asią w Energymie:

• pump - ćwiczenia wzmacniające całego ciała z użyciem sztangi. Ja póki co biorę po 2,5 kg na stronę, ale już zauważam postępy, więc będę to sukcesywnie zwiększać :D
• płaski brzuch - jak sama nazwa wskazuje muuuultum ćwiczeń na mięśnie całego brzucha oraz grzbietu (jeśli zależy nam na płaskim brzuszku to NIGDY! nie zapominajmy również o ćwiczeniach mięśni grzbietu - to one stabilizują nasze ciało, przyczyniając się do utrzymania prostej sylwetki :) ZASADA jest taka: ilość powtórzeń na mięśnie brzucha = ilość powtórzeń na mięśnie grzbietu)
• BPU - czyli wzmacnianie głównie dolnych partii ciała - nóżki i tyłeczek - oj, i tu Asia dała popalić :D (to lubię!) BPU + gumy (szczególnie kiedy dla Ciebie zostaje ta najcięższa) da się odczuć w pośladkach :D

Także dzień dobrze rozpoczęłam :D 

Pochłonęłam właśnie szybki obiad, czekam aż krwistoczerwony GoldenRose wyschnie na moich paznokciach i lecę oddać się zakupowemu szaleństwu ! :D

see you ! :*

a jak dziś wasze treningi?:> mróz Was nie odstrasza ? :>

i coś dla motywacji:

nic tylko robić - SQUAT ! 

ach, Jennifer - boska figura, boska sukienka,
boskie szpilki, cała jest boska !
 a te włosy... cud miód :D