cotygodniowy czwartkowy trening.

Dzisiaj, jak co czwartek,

2 godzinki treningu z 2 z moich ulubionych Platynowych instruktorów -

step II z Kamilem

(świetna choreografia <3)

i spinning interval z Jankiem :)

powiem Wam szczerze,

że nie wiem czemu,

ale mój glikogen w udach dał dziś za wygraną na spinningu -

wyszedł interval 

(jak dostanę na maila wykres z suunto to Wam pokażę :)),

ale marny - mogłam więcej, ale nogi mnie nie słuchały :P`

choć na ostatni `pik` interwałowy dostałam powera dzięki Akuratom :)

pewnie zapytacie `co to suunto?` :)

Suunto to taki, nazwijmy to, system -

przy wejściu do klubu dostajesz pulsometr z opaską na klatkę,

jeśli wcześniej podasz instruktorowi swoje dane (wiek, masę ciała, poziom wyćwiczenia, itp.)

oraz ustalisz sobie swój nick

to na ekranie telewizora, zamontowanego na sali spinning,

będzie wyświetlony podczas treningu Twój nick a pod nim Twój puls oraz na ile % jedziesz :)

a odpowiednie kolorki są przypisane konkretnym intensywnością Twojego wysiłku.

Potem do domu na maila przychodzi piękny wykres z opisem i z ilością spalonych kcal :)

oczywiście - możesz też wziąć pulsometr z zegarkiem,

ale wg mnie takie wyświetlanie na ekranie tv dodatkowo motywuje i wzmaga rywalizację :)

więcej o spinningu - 

co to jest,

jakie są jego typy,

jak jeździć

i co nam to daje

już niebawem :)

BILANS TRENINGÓW:

1h - step

1h - spinning interval

o, tak wygląda wykres z suunto -
jak mówiłam słabo dziś pedałowałam,
poniżej progu mleczanowego zdecydowanie.

a jak Wasz dzisiejszy dzień?

ja właśnie uzupełniłam węglowodany i białko,

więc jutro będę jak nowo narodzona :)

aaa,

i jeszcze raz zapraszam na facebook:

http://www.facebook.com/PoplynZWisla