podsumowanie treningów + małe pichcenie :)

dawno nic nie pisałam tu,

więc małe podsumowanie trenigów

i gotowanka

i jutro wybywam na 2 tyg. na tripa moich marzeń,

czyli tydzień Eurotripu + tydzień w Portugalii <3

powrót do stepu <3
oj, brakowało ! :d
tak się ost. wkręciłam w funkcjonalne,
że step i dance poszły w odstawkę,
ale POSWRACAM ! :D

plank na TRXie :)
i koszulka krakowskiego Street Workout`u,
którą ubóstwiam <3
aa, jest lanski :P

stretching :)

fitball :)

aaaa, i jadę z moją przyjaciółką ! :D

stety-niestety,

ale przeniesione na wrzesień :)

czyste koszulki już zakupione

i będziemy projektować swoje własne ! :D

 can`t wait ! :D

 ostatnio wracając z treningu 

zobaczyłam to:

jedna z nowszych reklam wielkiego McDonalda... 

Co mnie ucieszyło to to, że przeczytawszy 'Siłę nawyku' mogę na niej idealnie dostrzec typowe chwyty marketingowe reklamodawców i je rozpoznać, 

a co mnie mega zmartwilo to to, że ta reklama będzie niestety mega skuteczna...  :/

ech... 

ha,

Odsypiam sobie ostatnio na spokojnie nockę.

 Budzi mnie jak zwykle za głośny dzwonek do drzwi. Paczka.

. Patrząc po nadawcy (kolega, którego poznałam w samolocie do Londynu:P) już wiedziałam, że to książka.

 Ha, czułam się jak dziecko odpakowywujace prezent na Gwiazdkę!  

 dziękuuuuuję!  

zastosuję się po powrocie z wakacji  

zobaczymy czy Ewa Chodakowska jeszcze bardziej odmieni moje życie  

aaa. 

1 sierpnia miałam urodziny :)

marzyło mi się,

aby z tej okazji było 500 like`ów na moim funpage`u na fb -

trochę pantoflowej reklamy

i 500 sporo przekroczona ! :D

dołączajcie na fb,

tam bywam częściej

oraz więcej się dzieje :)

dziękuję wszystkim lajkującym ;*

btw.

poszukuję jakiegoś dobrego grafika,

co by mi logo zaprojektował :)

znacie kogoś godnego polecenia?:>

i na koniec trochę kuchni :)

Shake'o - sorbet arbuzowy 
Mrożony arbuz + maślanka + blenderek = TADAAAAM ! 
pychota i orzeźwienie w 100 %! 

Sunday breakfast :)

Kanapki z chleba zytniego z jajkiem sadzonym, pomidorem, oliwkami i kielkami brokuła 

na bogato :)

i moja zupka-krem cukiniowa ;)

Zupa krem cukiniowa z kielkami i natką pietruszki na obiadek  

i przepis:

Tylko dla osób o mocnych nerwach :P

0, 45 l krwi ze mnie spuszczono  

swoją drogą - wiecie, że utrata takiej ilości krwi to dla organizmu wydatek energetyczny rzędu 4000 kcal!  m.in. dlatego po oddaniu krwi jako ekwiwalent dostajemy aż 8 czekolad  

no, ale nie zapominajmy, że przede wszystkim cel się liczy  :)

KTOŚ również regularnie oddaje? :>

(btw.

na fb zostałam przez to zdjęcie zhejtowana przez jedną osobę

<hatersgonnahate>

za egoistyczne chwalenie się dawstwem,

żeby tylko `lajków nazbierać`,

nooo.. zapewniam, że tak nie jest :P

a Wy co sądzicie o takim upublicznianiu oddawania krwi?

`hot or not`?:>)

uciekam do Porto <3

jakby gorąca było mi mało :P